《立定跳远》片段教学设计

莆田学院附属实验小学 郑辉

【片段内容（范围）】

2011人教版体育三年级下册第八课《立定跳远》

【设计理念】

立定跳远是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成 ，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据培智班二年级的学生自制力和理解力相对较差 ，情绪变化较大的特点，

【教学目标】

　1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。　　2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。　　3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。　　4、通过讨论提升学生对青蛙与环保的认识，培养学生良好的环保意识。

【教学重难点】

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

【教学准备】

教具：跳绳  

学具：粉笔

【教学过程】

一．开始部分

哨音，全体同学面向老师，成四列横队集合（口令，手势）。全体听口令，

立正，向右看齐，向前看，全体都有了，各排报数，第四排的同学报的不连贯，

老师希望同学们上课要打起精神，注意力要集中，好，第四排重报，很好。同学

们都到齐了，注意力也都很集中了。下面我们开始上课，同学们好（鞠躬）。

同学们，这节课我们主要学习一下立定跳远的完整技术动作，通过分解和完

整学练，只要大家认真观察，注意听讲，领会其立定跳远动作的要点，主动学练，

那么这节课我相信同学们一定能学好立定跳远的完整技术。同学们，有没有信

心？好，看到大家的眼神，相信同学们一定能把这节课学好。

好，下面我们先做一下准备活动，唤醒我们的身体，我们围绕着这个场地慢

跑两圈，一二排先跑，三四排跟上，好，见习的同学请出列，全体都有了，向左

转，一二排跑步走，三四排跟上，第四排中的那两个同学不要偷懒啊，加油，

一二一，一二一。立定，向右转。

下面我们做一下徒手操，以李红同学为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前

平伸，向前看齐，好，两臂放下。

第一节，扩胸运动，第二节，振臂运动，第三节，腰部运动，第四节，压腿

运动，第五节，活动一下手腕，脚踝。好，以李红同学为基准，向中看齐

同学们，上一节课我们学习什么内容那？对了，是。。。。。。。。，哪位同学来给大家展示一下，（眼神），好，赵晨同学给我们演示一下，大家表示欢迎，好，请归队，从赵晨同学的展示中，我们就能够感觉得到他上课非常的认真，回去的时候积极练习，下面我们就开始学习立定跳远的完整技术动作。好，下面请同学们围拢到挂图旁边听老师进行讲解。这里有三幅挂图，第一幅是立定跳远的准备姿势：第二幅是起跳动作：第三幅是落地姿势。好，同学们，待会儿我再给大家做一个详细的讲解示范。立定跳远要想跳的远，除了对立定跳远的动作技术有一个清晰的认识之外，还要看大家能否把所学到的技术运用到完整动作上。

同学们，听清楚了么？好，以李红同学为基准，向中看齐。（走到排头或排

尾）。第一二排同学向前三步走，立定，向后转。第二排跟第三排的同学蹲下。第1页

好，下面老师先做一个完整的立定跳远技术动作。这个立定跳远技术分为三部分，

第一、准备姿势：两脚平行自然开立，两腿屈膝，两臂后摆。第二起跳动作：两

臂向前上方用力摆起同时两脚用力蹬、展开，迅速向前跳出；第三落地姿势，落

地时，两脚屈膝举起，两臂摆至体前，小腿尽力前伸，最后用两脚跟着地。好，

下面老师再做三次，请同学注意观察。同学们注意看老师的动作，两腿屈膝，两

臂后摆是为了积蓄能量，用力蹬地呢，借助地给你的反作用力推动你向前，大家

注意看，老师是向前跳而不是向上跳，这个请同学们在接下来的练习当中注意这

一点。好，第二排、第三排同学请起立，第二排同学向后转。（走到队伍的前面）。

以李红同学为基准，前排两臂侧平举，后排两臂前平举呈体操队形散开。下

面我们先开始做原地的练习。老师喊“一”的时候：两腿屈膝，两臂后摆；喊“二”

的时候两腿蹬伸、两臂配合上摆－－－－－预备：一、二，还原；－－－－－。大家在做的

过程中，身体要展开。

不错，通过五次的学练之后大多数同学都能按照动作要领去练习，现在只

有少部分同学的蹬、摆用力不够协调。

下面我们加上起跳和落地的动作，大家可以体验以下立定跳远的完整技术动

作。好，老师喊“一”的时候：两腿屈膝、两臂后摆；喊“二”的时候两腿蹬伸、

两臂配合上摆起跳落地。在大家跳的过程中，一定要注意安全。不能着急往前跳，

以免碰到前面的同学。大家听明白了么？好，听口令。－－－－－预备：一、二跳，

还原；－－－－－。很好，同学们都很努力。

好，同学们向老师靠拢一下，同学们，刚才我们主要通过模仿练习让大家体

会上下肢的配合，下面我们去沙坑尝试完整的立定跳远动作，由各组组长负责组

织练习，先一三组跳，二四组的同学注意观察并对应提出动作上的问题，然后再

互相交换。一二组同学去一号场地，三四组同学去二号场地，大家在练习的过程

中一定要注意练习的顺序，注意安全。好，各组开始练习。

师（往左侧走几步）：李凡同学，你的蹬伸不够充分，收腿偏快，这样就影

响了远度。

师（往右侧走几步）：陈勇你的动作做的比较到位，如果两臂再往前摆充

分些，那么远度至少会增加10厘米

陈娜同学知道自己为什么会坐在沙坑里面么？因为啊，你的重心向后了，在第1页

落地的瞬间应该重心向前，这样就不会向后倒了，你再试试，好，很好。不错，

继续加油。

哨音，全体集合，（手势）同学们，刚才大家在练习过程中，老师发现，有

不少的同学仍然存在着两脚蹬地不充分的问题，以致造成立定跳远的远度受到了

影响，下面老师请两位同学来进行展示交流，请大家注意观察。

（手势）张容同学，你先跳。。。。。。李进同学，你接着跳。。。。。。。

同学们，刚才我们看到张容和李进两位同学立定跳远的完整动作，他们做得

很好。蹬伸很充分，小腿积极前伸，落地很稳，做的不错。大部分同学存在的问

题呢，主要是两脚蹬地不充分的问题，主要原因是两脚起跳后蹬伸未充分就开始

往前抬腿，请大家在接下的练习中，要注意克服这些不足。好，谢谢两位同学给

大家的精彩展示（带头鼓掌）。请两位同学归队。

同学们，下面我们仍然按照刚才的分组，由各小组长负责练习，每人再跳4

至6次，要求练习过程要互相观察与纠正－－。

哨音，全体注意，成四列横队集合！立正－一向右看齐一一向前看。

同学们，这节课我们就练到这，从整个学练过程来看，大家能够按照老师的

要求开动脑筋，主动学习，基本上学会了立定跳远的完整技术，希望大家在今后

的体育课学习中仍然保持这种良好的学习态度，只有这样，才能学好。希望同学

们回去以后利用课余时间、或者大课间或者体锻的时间在起跳的蹬伸动作上还需

要加强练习，提高自己的完整的立定跳远技术水平，体验到立定跳远的乐趣。老

师希望下节课能看到大家的进步，好不好？

下面请第一组的同学留下收拾场地器材。

立正，同学们再见！（鞠躬）

以上是我的片段教学，谢谢大家。

【板书设计】

【教后反思】

在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我营造一个生动有趣的学习情景，把学生带到特定的活动环境中去，让学生入景动情、明理知味，用情景来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。